STEP-1 口臭の原因を突き止める

1-1 口臭は誰にでもあるもの、消せるもの
1-2 口臭が発生しやすい時間・年齢・時期
1-3 知っておきたい「女性ホルモン」と「口臭」の親密な関係
1-4 口臭が作られる3つの場所と「プラス1」
1-5 口臭解消のカギは「唾液」にあり
1-6 臭いだけじゃない!ドライマウス」の不快症状と危険
1-7 口呼吸という魔物
1-8 口臭を消したいならダイエットも肥満もNG
1-9 便秘をあなどってはいけない
1-10 こんな口臭は病気のサインかも

 

STEP-2 口臭セルフチェック法

2-1 自分の息のニオイの確認法
2-2 市販の口臭チェッカー、口臭外来の測定器は信頼できるか?
2-3 唾液の変化で知る口臭発生のタイミング
2-4 口臭の有無が分かる「舌診断」
2-5 口臭リスク・チェックリスト
2-6 相手のしぐさをものさしにしない

 

STEP-3 間違いだらけの口臭解消法

3-1 歯磨きは「朝食後」ではなく「起きてすぐ」
3-2 食後すぐの歯磨きはNG
3-3 お茶やコーヒーを飲み過ぎない
3-4 うがい薬・マウスウォッシュは使わない
3-5 舌磨きをしない
3-6 口が臭いからと無口にならない

 

STEP-4 2分で出来る口臭を消すスゴ技

4-1 「手作りだし昆布キャンディー」で唾液の補充
4-2 整腸剤で舌クリーニング
4-3 うがいは「イソジン」が最強
4-4 お口を清潔に保つ「はちみつシップパワー」
4-5 「お茶っパリサイクル」でストレスと口臭を撃退

 

STEP-5 口臭を改善する「食べ物リスト」

5-1 1日2個のリンゴで「口臭体質」を改善
5-2 「生パイナップルアイスキャンディ」で舌苔退治
5-3 午前中の口臭を消す「梅おにぎり」の朝食
5-4 食べるだけの消臭法「ニンジンの葉スピードレシピ」
5-5 ニオイの出る料理とセットで食べる「パセリ」

 

STEP-6 口臭の原因となる現象を改善するマル秘テク

STEP-7 クサイ息を予防する「消毒・殺菌法」