口臭解消法

STEP-1 口臭の原因を突き止める

1-1　口臭は誰にでもあるもの、消せるもの
1-2　口臭が発生しやすい時間・年齢・時期
1-3　知っておきたい「女性ホルモン」と「口臭」の親密な関係
1-4　口臭が作られる3つの場所と「プラス1」
1-5　口臭解消のカギは「唾液」にあり
1-6　臭いだけじゃない！ドライマウス」の不快症状と危険
1-7　口呼吸という魔物
1-8　口臭を消したいならダイエットも肥満もNG
1-9　便秘をあなどってはいけない
1-10 こんな口臭は病気のサインかも

STEP-2　口臭セルフチェック法

2-1　自分の息のニオイの確認法
2-2　市販の口臭チェッカー、口臭外来の測定器は信頼できるか？
2-3　唾液の変化で知る口臭発生のタイミング
2-4　口臭の有無が分かる「舌診断」
2-5　口臭リスク・チェックリスト
2-6　相手のしぐさをものさしにしない

STEP-3　間違いだらけの口臭解消法

3-1　歯磨きは「朝食後」ではなく「起きてすぐ」
3-2　食後すぐの歯磨きはNG
3-3　お茶やコーヒーを飲み過ぎない
3-4　うがい薬・マウスウォッシュは使わない
3-5　舌磨きをしない
3-6　口が臭いからと無口にならない

STEP-4　2分で出来る口臭を消すスゴ技

4-1　「手作りだし昆布キャンディー」で唾液の補充
4-2　整腸剤で舌クリーニング
4-3　うがいは「イソジン」が最強
4-4　お口を清潔に保つ「はちみつシップパワー」
4-5　「お茶っパリサイクル」でストレスと口臭を撃退

STEP-5　口臭を改善する「食べ物リスト」

5-1　1日2個のリンゴで「口臭体質」を改善
5-2　「生パイナップルアイスキャンディ」で舌苔退治
5-3　午前中の口臭を消す「梅おにぎり」の朝食
5-4　食べるだけの消臭法「ニンジンの葉スピードレシピ」
5-5　ニオイの出る料理とセットで食べる「パセリ」

STEP-6　口臭の原因となる現象を改善するマル秘テク

STEP-7　クサイ息を予防する「消毒・殺菌法」