◆バランス朝食編
ビーンズ＆ゴボウサラダ
塩昆布ごはん
わかめと梅干の雑炊
3種のフルーツのデザートスープ


◆心身リセット編
豚肉の昆布炒め
納豆揚げ餃子（8個分）
エリンギのレモン風味
かつおのカルパッチョ
大豆のトマトクリームスープ


◆体質改善編
温野菜の梅びしおマヨネーズがけ
カラフルピーマン・ラタトゥイユ


◆代謝アップ編
しょうが味噌スープ
とろろ豆腐汁


◆口臭知らずのおやつ編
焼きリンゴ
バナナ入りココアケーキ