口臭ケア商品やサプリメントに頼るばかりでは、一瞬さわやかな息になれたとしても、根本的にお口のニオイを改善することはできません。
口臭改善の第一歩は「からだの改善」から。
「息」がつくられるところは肺。ここには、全身の血液が集まってきます。
つまり、血液が汚れていて、老廃物がたっぷり含まれていると、「息」が臭くなってしまうということ。
いつまでたっても「臭い息」が治らないのだとしたら、病気とまではいかなくても、からだ全体のバランスが「不健康」に傾いている可能性があります。
私たちのからだは「食事」からつくられています。つまり何を食べるかによって「息」のニオイを消したり、強くしたりすることが可能だと考えられます。
口臭改善に良いとされる「食材」については、勉強熱心なあなたなら既によくご存知かもしれません。でも、何かひとつの食材に頼るばかりでは、これまた健康のバランスを欠いてしまいます。
ダイエットだって同じですよね。何かひとつのものばかり食べて痩せようとすると、たとえ体重が減ったとしても「健康的」とは言えないからだの状態になってしまいがち。
口臭を改善するときも同じこと。
ニオイの原因を取り除く食材を使い、バランスの良い食事をとることで、からだ全体をリセットしていく必要があります。
そこで、毎日の食生活の中で具体的に「口臭改善に良い食材」を取り入れやすいようにと、「口臭解消レシピ」を作成してみました。
といっても「良薬は口に苦し」的なマズイ料理じゃありませんよ。
どれもプロのアドバイスを受けて考案した「見た目に美しく、食べておいしい」メニューばかりです。
もちろん、どなたでも簡単に再現できるレシピばかりですのでご安心を。
途中の行程や完成品を写真として載せていますので、参考にしてみてくださいね。
材料は、特に表記のないものに関しては、二人分となっています。
(Photo by J.I.)
